养生文化 

日常改掉几个坏习惯会使你更年轻

时间:2011-04-25来源:互联网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
为什么有的人看上去年轻,有的人看上去满脸沧桑?这与生活习惯密切相关。专家表示,日常改掉以下几个坏习惯,可以让你更年轻,更青春。

熬夜


    大家都知道自午觉的好处,尤其是晚上11时到凌晨3时,是最佳的休息时间,如果此时休息不好,皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律,尽量少熬夜,如果休息不够,应及时补充。

 

抽烟喝酒


  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

 

不爱运动


  适量的运动能促使全身血液循环加速,增强皮肤润滑,减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件,选择适合自己的方式,加强锻炼。

 

不爱喝水


  水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,但不要喝富含咖啡因的饮料。

 

“苦瓜脸”


  每天愁眉苦脸,闷闷不乐,会使皮肤细胞缺乏营养,容易出现皱纹。

 

常曝晒


  阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。

 

表情丰富


  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些都会使面部皱纹增多,所以,最好尽量减少过分的表情。

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