养生文化 

懒惰是养生长寿的克星

时间:2010-12-08来源:老中医养生网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
有了汽车,就懒得步行;有了电梯,就懒得爬楼梯;有了电视,就懒得出门散步……社会越来越进步,人们就变得越来越懒。然而,居民健康报告显示,懒惰和吸烟一样,会引发多种疾病,已经成为人们健康长寿的克星。

  1、懒得刷牙增加肺炎风险

 

  漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等,还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

 

  2、懒得吃早餐易得冠心病

 

  因睡眠错过早餐,会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出,其最严重的危害,还是会增加胆结石甚至冠心病的患病风险。

 

  3、懒得收拾屋子导致过敏

 

  室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌,北京市耳鼻咽喉科研究所副所长张罗教授强调,这些都是易被忽视的过敏原。

 

  此外,中国疾控中心发布的调查结果显示,每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866、48个。如果你懒得清洗空调,聚集的细菌从风口喷出,可能弥漫到室内每个角落。

 

  4、懒得动弹减寿10年

  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。

 

  世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命,过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高(米2)]是24,这样的人寿命较长。
 

 

  5、懒得上厕所憋出膀胱癌

 

  有了尿意,但就是不愿意放下手头的工作,忍到不能再忍了才去厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌,含有毒物质的尿液不及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

 

  6、懒得动脑易患老年痴呆

 

  用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国近期出版的《神经学》杂志指出,聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人,记忆衰退的时间要比其他人晚1、29年。

 

  7、懒得去医院加快病情恶化

 

  与女性相比,男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。英国一项调查显示,由于延误就医等原因,男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。

 

  全民养生网提醒:懒惰的危害再大,可有些人就是难以克服它。身体的懒惰大多来自思想的懒惰。要想不给懒惰留空子,首先要明白它对健康的危害。。要常常提醒自己,个人的健康不但对自己重要,也是对家人的责任。

 

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