养生文化 

久坐不动就会造成气滞\血淤\色斑

时间:2011-04-25来源:互联网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
身心疲乏、水桶腰,黄褐斑、皮肤干燥……这些绝不是现代美女们想要的,但它却恰恰是办公室久坐族们最常见的通病。除了这些表面上看得见的危害,久坐不动还会使用我们形成气滞血瘀的体质.

    随着网络办公越来越盛行,上班族渐渐有了一个新的称号——办公室久坐族。久坐族们每天朝阳九晚五,一天有八个甚至十个小时的时间是在办公室的椅子上度过的,虽然坐在办公室里没有风吹日晒,但是却有另外一种无形的杀手在伤害我们的身体、破坏我们的气血——那就是久坐不动的工作姿势。

 

  久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理?而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。

 

  可以说,很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关,一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就会不及时,也不充足。而血的运行又是靠气来推动的,气行不足当然就会血行不畅,最后导致气血瘀堵也就是必然的了。

 

  另外,办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争,精神压力很大,而情绪的波动会造成气机紊乱,进一步加剧气血失调。

 

  气滞血瘀又是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。很多姐妹都有或轻或重的妇科病,多半也都是由“气血淤滞”造成的。

 

  更为可怕的是,久坐不动可能还会导致不孕,一些不爱运动的懒姐妹在上班、吃饭、开车的时候常常一坐不起,一天中有七八个小时都保持一成不变的坐姿,这样会导致下腹腔包括盆腔在内等器官的血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,或者气滞血瘀使输卵管不通;更有因为久坐以及体质上的原因,使子宫内膜组织由于气血瘀堵而形成子宫内膜异位症的情况,这些都是造成女性不孕的原因。另外,卵巢一旦出了状况,女人的青春和美丽也就快走到尽头了,水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发的光泽减退、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等,这些都是卵巢衰退惹的祸。

 

  在此建议姐妹们,不论冬天还是夏天,最好都要安排适当的户外活动。如果你喜欢看电视、用电脑或是打麻将,那么建议你每隔一个小时就起来活动一下,伸展一下四肢。或者多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经,尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体的排毒。

 

  再教大家一个简单的强腰固肾的健身操

 

  两脚开立与肩同宽,双手搓热,掌心捂在后腰上,身体以脊柱为轴画圈。

 

  有位养生大家把这个动作形象地称为“风摆柳“,这个动作可以强肾,锻炼下腹部的各脏器,并提振一身的气血。改善因久坐造成的循环障碍,赶跑气滞血瘀,找回美丽气色。

 

  而对那些脸上已经生有黄褐斑的朋友来说,可常进行脸部按摩,也就是我们常说的干浴面。将双手搓热后擦面,从脸部正中——下颌——唇——鼻子——额头,然后双手分开各自摩挲左右脸颊,直到脸部发红微热为止。这种按摩能够疏通气血,可以在一天中的任何时候做,不过清晨做效果最佳。另外,平时用红枣、薏米、山药煮成粥,早餐或晚餐食用,对补充体内气血、调理经络大有好处。

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