饮食养生 

气虚体质 饮食\药物有法

时间:2011-01-21来源:互联网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
常用的补气的可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气调养身体。

  饮食保健

 

  常用的补气的可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气调养身体。

 

  例如人参大枣粥:

 

  配方:人参3克,大枣5枚,大米60克

 

  制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

 

  功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

 

  药物保健

 

  常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补效的中成药。者忌服人参、西洋参、五味子。

 

  运动、导引保健

 

  根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳、太极剑、保健功等,气功可练“六这诀”中的“吹”字功,常练可以固肾气,壮筋骨。
 

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