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按摩这4大穴提升性健康[男性篇]

时间:2010-12-13来源:生命时报[全民养生网整理] 作者:耿强 点击:次  
生活品质高了,人们对健康的关注多了,各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说,若想提升性健康,重点关注以下四个穴位即可。


 

    男人两大穴:足三里和肾俞

 

    足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

 

    肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

 

    按摩方法:最简单的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。

 

    每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。

 



    关元和是气海是男性另外两个重要的保健穴

 

    这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

 

    按摩方法:要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。

 

    男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。

 

    再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次。

 

    最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。
 

 

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