时令养生 

春天早晨起床就困、疲劳是何因?

时间:2011-04-26来源:养生主[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
“一天之计在于晨”,说的是每天早上应是一天中精神状态最好的时候。经过一夜的休息,全身的疲劳得到缓解,精力重新聚集,理应面对新的一天。但是,许多人都有这样一个感觉,早上起床后,就感到倦怠无力,头昏脑沉,似乎疲劳并未消除。这是为什么呢?

睡眠有障碍

 

    有些上夜班的人或睡眠太晚的人,常睡眠不足或睡眠颠倒,加上生活不规律及个人体质上的差异,易产生“早上疲劳”现象。

 

    一旦不能充分休养生息而又不得不持续工作,结果便是愈来愈不能摆脱过劳现象。

 

压力大的原因

 

  随着技术革新、自动化、精微电子化的飞速发展进步,职场上拼搏的人通常是肉体劳动强度减少,但工作细分造成单调反复的工作量增加,使人心情压抑,加上长期的职业竞争的压力及不规则的生活节奏等,形成慢性过劳的温床。


  若是基础疾病症状不明,这种慢性化的容易疲劳、无力、倦怠等症状断断续续,医生也无法对症下药。这其实就是一种心理压力产生的副产品。

 

亚健康状态

 

     不可否认,现在发生“早上疲倦”症状的人也愈来愈多。这是因为前日的疲劳残留之故,如果每天几乎都呈现这种状态,正是疲劳残留过多的警戒信号,是典型的亚健康现象。


  此时身体的感觉是:想做事情马上就感到疲倦,不仅身体无力容易疲劳,如“肩颈经常僵硬”、“头重”、“少量工作也会弄得精疲力尽”、“手脚无力”、“眼部容易疲劳”、“性欲减退”等。 还会出现各种精神症状,如情绪低落,心慌心烦、想发火想吵架等现象。总担心自己得了病。

 

慢性疾病

 

     有些慢性疾病,如慢性胃炎,特别是带有幽门杆菌等病菌,不仅易传染,而且对人的消化系统的伤害也是长期而缓慢的,让人消瘦无力。又如乙肝,病程长,治疗时间长,治疗效果也不容乐观,因此给人以长久的慢性疲劳性伤害。

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