时令养生 

春季养阳宜甘减酸

时间:2012-02-07来源:互联网[全民养生网整理] 作者:我爱养生 点击:次 
春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。

春日养阳顺应气候


    春季乍暖还寒,气候多变,所以要顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康(健康食品)。患有高血压(血压食品)、心脏病的中老年(老年食品)人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

 

春日养阳贵在锻炼

    春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。人们应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。
 

春日养阳宜甘减酸

 

  《千金方》载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气 ”。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿。而春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质(蛋白质食品)、糖类、维生素(维生素食品)和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等,有利于发寒散邪,扶助阳气。

顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片
热点文章
友情链接