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怎样预防晕动病

时间:2010-12-23来源:互联网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
当人们乘坐汽车、火车、飞机、轮船旅行时,由于显著的颠簸或剧烈升降、旋转,人体位置也随着频繁变化,其变化程度甚至超过某些人平衡器官的适应能力,使内耳前庭神经功能出现暂时紊乱,再加上旅途行进中视觉、嗅觉受到不良刺激以及内脏受到颠动等因素会晕车.


 

    过度疲劳、饥饿、过饱、身体衰弱、精神紧张、周围环境湿闷、空气污浊、身边有人呕吐等,都可能加重或诱发本病。晕动病严重时还会发生虚脱、休克,所以要想方设法来防治晕动病。


  首先,晕动病必须以预防为主。凡第一次外出旅行乘交通工具的、曾有过晕动病史的、第一次飘洋过海的及神经过敏的人,在出发前一定要保持心情愉快,因为恐惧、悲伤、焦虑等都是晕动病的诱因。同时,还要不断自我暗示、坚信自己不会晕,这是一种较为有效的心理疗法。如遇过饥、过饱和疲劳,要提前服用口服药进行预防,在下列药物中选服一二种:飞赛乐(盐酸苯环壬酯)、乘晕宁(茶苯海明)等。在启程前半小时服1片,4-5小时后依据情况可加服1片。如是长途行驶,可每日服2-3次,每次1片。还可在太阳穴涂些驱风油、风油精、清凉油等,或口含陈皮、话梅、嚼一把茶叶,来达到解汽油味和抑制恶心的作用。


  其次,发生晕动病后,可用冷毛巾敷在面部和胸部,可使症状缓解。恶心想吐时,找个地方尽量吐,吐得越干净,感觉会越好。看窗外景物时应将视线移向远方,如果乘船,要调整卧姿。若船是左右摇晃,改为顺船前进方向而卧,然后闭目深呼吸;若船是迎浪前后起伏颠簸,改卧姿为横向平卧,然后闭目深呼吸。如是乘车,可将座位换到车的前部,这样可减轻颠动;改坐姿为面向前进方向,这样可减少外界景物快速移动带来的不良刺激;打开车窗,让新鲜凉风吹拂,可减轻胸闷恶心的程度。如是乘飞机,应张口呼吸,可减轻症状。

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