名家养生 

央视名嘴李咏瘦身秘诀

时间:2011-01-18来源:寻医问药网[全民养生网整理] 作者:秩名 点击:次 
李咏,他可谓是家庭幸福,事业顺利,如此顺心的他竟然丝毫没有一点四十岁男人的所常见的“富态”,作为营养师的我,虽然对他这本书中的内容很感兴趣,但出于职业的敏感让我对他的养生经更为好奇。

    通过谈话,终于明白了李咏保持身材的秘诀所在,三条养生之道的黄金法则:


     一、日常的饮食非常健康。李咏大学前一直和父母住在新疆,而哈文是穆斯林,李咏日常的饮食更是随哈文。所以在饮食上,肉类只吃牛羊肉,不吃猪肉。在健康膳食中,我们原本就是推荐牛羊肉,因为牛羊肉的热量仅仅是猪肉的1/3还不到,但蛋白质,铁的含量却是猪肉的几倍之多,在脂肪一项 100克猪肉的含量是37.0克,而牛肉仅有4.2克。这样一对比,相信大家有些明白李咏怎么吃都不胖而且身材很结实的原因了。



     另外当问到平时都有什么饮食爱好,常吃什么的时候,李咏说“基本什么都吃”。李咏是个极度爱女儿的爸爸,他对女儿的的希望就是:健康、阳光、快乐。注重所有的细节培养,在饮食上也是如此,让法麦图(他女儿的名字)有一个健康的饮食方式,健康的身体,所以极为重视饮食的搭配,并且做任何事情都是言传身教,这也是李咏始终保持着健康且体魄的原因之一。


     二、李咏的心态超级好。李咏是个乐观的人,并且在家庭生活中无疑他是个幸福,快乐的人。有自己至始至终都如热恋般深爱的女人哈文,有着自己当做前世情人聪明过人的女儿。当问到在央视这么多年是否有压力时,李咏说:“没有任何压力,其实所有的人,所有的工作都会出现压力,关键在于把这个压力当作是动力。”我们常常看到的李咏也是面如菊花般(这个比喻是我第一次在电视上看到时就想到的,见到本人仍然这么觉得,呵呵),所以有着如此心态的人,那么他无疑是健康阳光的。



     三、李咏热衷于健身。李咏说:“除非时间上安排不开,否则李咏每周都会去健身房,每周都有三次左右,做些器械力量的锻炼,并且做一定时间的耐力跑”。所以才让李咏有了看起来虽瘦,但满是肌肉的身材。李咏也提到“女儿身体很健康,是因为常常带孩子加强锻炼,以增强体质”,常常带着女儿去游泳、滑冰等等,也做做很多的户外活动,还参加攀岩。。长时间有规律的运动使其消耗掉了过多的脂肪,只剩下肌肉。这无疑也造就了李咏怎么吃都不胖的原因。



     通过以上三点,我们不难看出来,李咏是个有着真正健康生活方式的人:良好的饮食方式,长期的运动习惯,健康的心态。。这三点刚刚是一切健康的源泉和基础。我们常说一个健康而有朝气的人,不仅仅是身体的健康,更重要的是心理的健康,只有做到身心健康,那么他才会始终都生活在阳与快乐当中。

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